Warum nicht schlafen

Was Dein Dosha mit Deiner Nacht zu tun hat

Schlechter Schlaf hat laut Ayurveda selten eine einzige Ursache. Entscheidend ist Dein Dosha — denn Vata, Pitta und Kapha schlafen grundlegend verschieden.

Vata

Der unruhige Schläfer

Gedanken kreisen. Du schläfst ein, wachst um 2 oder 3 Uhr auf und findest nicht mehr zurück. Der Schlaf ist leicht, manchmal angstbesetzt. Vata braucht Wärme, Rhythmus und Regelmäßigkeit.

Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett gehen ist keine Kleinigkeit — es ist Medizin.

Pitta

Der heiße Schläfer

Du schläfst solide, aber intensiv. Lebhafte Träume, nächtliches Aufwachen mit innerer Unruhe oder Druck, manchmal Überhitzung. Pitta braucht Kühlung und Entlastung.

Keine schweren Gespräche abends — kühle Raumtemperatur statt Stimulation.

Kapha

Der schwere Schläfer

Du schläfst lang und tief, wachst aber trotzdem schwer und benebelt auf? Das ist Kapha im Ungleichgewicht. Zu viel Schlaf kann Kapha sogar verstärken.

Früher aufstehen, kein Mittagsschlaf, Bewegung am Morgen — das bringt Leichtigkeit zurück.