Berührung die heilt

Öl ist das Ayurvedische Gegenmittel zu Vata. Es ist warm, schwer, nährend — und wirkt mit Qualitäten, die Stress minimieren. Rhythmische Öl-Anwendungen wie Abhyanga stimulieren sanft das periphere Nervensystem. Das Signal: Du bist sicher. Du darfst ankommen.

Morgens: 5 Minuten vor der Dusche. Warmes Öl auf den ganzen Körper, mit langen, ruhigen Streichbewegungen. Kein Programm, kein Ziel — nur Präsenz.

Abends: Pulspunkte — Handgelenke, Halsseiten, hinter den Ohren — mit einem Aroma-Öl oder Roll-On berühren. Bewusst innehalten. Tief einatmen.

Wann immer Du Dich gehetzt fühlst: Lege beide Hände flach auf Dein Brustbein. Atme dreimal tief. Das genügt.